E nada de desculpas. Qualquer pessoa que possa praticar atividade física está liberada para a prática do Tae Bo. Até mesmo a terceira idade tem passe livre nesta aula! O único cuidado deve ser com a escolha do tênis, já que esta é uma aula de impacto.
Tudo começa com um alongamento e, aos poucos, ao som de músicas eletrizantes, os alunos começam a fazer movimentos de artes marciais de forma coreografada. São socos e chutes no ar que aliviam o estresse e liberam toda a adrenalina!
Benefícios do Tae Bo
- Além do melhorar o condicionamento físico, o Tae Bo desenvolve principalmente a agilidade e a flexibilidade.
- Por ser uma atividade aeróbica, ele melhora o funcionamento do coração. A prática desta modalidade aumenta a imunidade e diminui o risco de hipertensão e acidente vascular cerebral.
- Espanta o estresse! Os golpes das artes marciais deixam a pessoa menos tensa. A atividade aeróbica estimula a produção de endorfina, que traz a sensação de bem-estar.
- A prática de Tae Bo ajuda a baixar as gorduras no sangue, como triglicerídeos.
- Apesar de o Tae Bo não ter por objetivo ensinar a lutar, durante as aulas, os alunos aprendem a usar golpes para se defender. E o treinamento constante aumenta a confiança e a auto-estima.
- Como não há contato físico, dificilmente ocorrem lesões. Cada um pode dosar a velocidade e a intensidade dos movimentos.
